Quaderno di esercizi per sviluppare l'assertività

Zusatztext

In che modo le aspettative poste dalla società compromettono la nostra sicurezza? Questo testo ci spiega che l'assertività è non è una dote innata: per essere assertivi bisogna conoscere le tecniche giuste e avere gli strumenti adatti a sviluppare questa capacità e, successivamente, utilizzarla nei diversi ambiti della vita.
 
 Questo quaderno di esercizi propone un percorso di auto-aiuto in 7 step per aiutare lettori e lettrici a conquistare uno stile assertivo, esprimere i propri bisogni in modo rispettoso e fermo, e usare un linguaggio che trasmette determinazione e autorevolezza.
 
 Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e migliorare la qualità delle relazioni personali e professionali, aumentando anche la propria autostima ed autoefficacia.
 
 Il quaderno è diviso in due parti:
 
 La prima parte teorica riassume alcuni aspetti della dell'assertività;
 La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 7 step.
 Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto
 Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.

Autorenportrait

Federico Betti Psicologo, psicoterapeuta, svolge attività clinica presso il Centro di Eccellenza per i Disturbi di Panico (CEDIP) di Firenze. Docente presso il corso quadriennale di specializzazione in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale riconosciuto dal MUR di IPSICO, Firenze. Gabriele Costanzo Psicologo dello Sport e del Rendimento, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale. Simona Carniato Psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, si occupa del trattamento dei disturbi psicologici comuni secondo il modello di Salute Stepped-Care in linea con le linee guida internazionali (NICE), promuovendo interventi cognitivo-comportamentali a bassa intensità. Chartered Psychologist della British Psychological Society ha collaborato come esperta in Behavioral Change Communication a progetti di studio (UCL) e di cooperazione internazionale.

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