Understanding Your 7 Emotions: CBT for Everyday Emotions and Common Mental Health Problems

Zusatztext

Pochemu my zlimsya? Depressiya eto prosto ochen' sil'naya pechal'? CHto delat', esli muchaet styd ili strah? Gde prolegayut granicy psihicheskogo zdorov'ya? Na eti voprosy pomozhet najti otvet putevoditel' po emociyam, kotoryj vy derzhite v rukah. Praktikuyushchij klinicheskij psiholog Lourens Houells podrobno rasskazyvaet o semi bazovyh chelovecheskih emociyah strahe, pechali, gneve, otvrashchenii, chuvstve viny, styde i schast'e i ob"yasnyaet, kak nauchit'sya s nimi zhit'. V knige on opisyvaet sem' «emocional'nyh lovushek», kotorye voznikayut, kogda my privykaem reagirovat' na zhiznennye sobytiya nekonstruktivno, i rasskazyvaet, kak najti iz nih vyhod. Opirayas' na metody kognitivno-povedencheskoj terapii, avtor predlagaet chitatelyam dejstvennye uprazhneniya i naglyadnye primery, kotorye pomogut nauchit'sya ponimat' i prinimat' emocii, stat' schastlivee i podderzhat' blizkih.

Weitere Details