Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten

Zusatztext

<p><strong>&bull; Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren</strong> <strong>&bull; Selbstf&uuml;rsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und &Uuml;bungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ern&auml;hrung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und st&auml;rkende Beziehungen</strong></p> <p><strong>Selbstf&uuml;rsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch</strong> Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden &ndash; dabei hilft nichts so gut wie Selbstf&uuml;rsorge. Die <strong>Psychotherapeutin Anke Gla&szlig;meyer</strong> erkl&auml;rt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bed&uuml;rfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertsch&auml;tzende Haltung sich selbst gegen&uuml;ber einnimmt. Sie zeigt, warum <strong>Selbstf&uuml;rsorge</strong> nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und &Uuml;bungen zu wichtigen Themen wie <strong>Bewegung, Ern&auml;hrung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und st&auml;rkenden Beziehungen.</strong></p>

Autorenportrait

M. Sc. Anke Glaßmeyer studierte Psychologie und hat eine Ausbildung zur Psychotherapeutin absolviert. Nachdem sie zwei Jahre in Kliniken gearbeitet hat, ist sie nun in der ambulanten psychotherapeutischen Versorgung tätig. Seit 2020 betreibt sie eine eigene Praxis in Ibbenbüren. Auf ihrem Instagram-Kanal "diepsychotherapeutin" klärt sie über psychische Erkrankungen auf und setzt sich für die Entstigmatisierung von psychisch Erkrankten ein. Sie möchte ihren Followern Mut und Hoffnung geben ¿ auch, indem sie ihre persönliche Geschichte mit einer psychischen Erkrankung teilt.

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