Die Klügere gibt ab

Zusatztext

<p><strong>&bull; Wege aus der &Uuml;berforderung, Werkzeuge f&uuml;r die Selbstf&uuml;rsorge, Tipps f&uuml;r Empowerment, Stressmanagement sowie k&ouml;rperliche und seelische Gesundheit</strong> <strong>&bull; Mit Ratschl&auml;gen zum Aufbau eines pers&ouml;nlichen Netzwerks, um Aufgaben und Verantwortung abgeben zu k&ouml;nnen</strong> <strong>&bull; Geballte Kompetenz: Psychologin und Familienbegleiterin Mich&egrave;le Liussi hilft M&uuml;ttern aus der &Uuml;berforderung; Katharina Spangler setzt sich seit ihrer Wochenbettdepression f&uuml;r mehr Bewusstsein und Verst&auml;ndnis ein</strong> <strong>&bull; Mit einem Vorwort von Inke Hummel</strong></p> <p><strong>Das Kraftpaket f&uuml;r ersch&ouml;pfte M&uuml;tter</strong> Neben vielen sch&ouml;nen Momenten ist Mamasein auch anstrengend. Aufgrund &uuml;berzogener Erwartungen neigen M&uuml;tter dazu, sich um alle zu k&uuml;mmern, au&szlig;er um sich selbst. Bis sie nicht mehr k&ouml;nnen. Wie komme ich aus dieser &Uuml;berforderung heraus? <strong>Wie vermittele ich meinem Umfeld, dass meine Kr&auml;fte ersch&ouml;pft sind?</strong> Wer hilft mir, wenn ich selbst nicht mehr kann? Die Autorinnen <strong>Mich&egrave;le Liussi und Katharina Spangler</strong> zeigen in ihrem Ratgeber, wie M&uuml;tter sich ein soziales Netz aufbauen, Verantwortung teilen und Ersch&ouml;pfung vermeiden k&ouml;nnen. Schon kleine Ver&auml;nderungen k&ouml;nnen viel bewirken &ndash; und der Weg lohnt sich: f&uuml;r die <strong>k&ouml;rperliche und seelische Gesundheit</strong> und das Gef&uuml;hl, das Muttersein wieder genie&szlig;en zu k&ouml;nnen.</p> <p><strong>Aus dem Inhalt:</strong> Die ersch&ouml;pfte Mutter Die Last des Ideals Dein Stressmanagement Dein gesunder K&ouml;rper Dein entspannter Geist Deine Haltung Die Familie als Halt Freundschaften und Elternnetzwerk Keine Angst vor Au&szlig;er-Haus-Betreuung</p>

Autorenportrait

Michèle Liussi ist Psychologin und Familienbegleiterin bei den "Frühen Hilfen". Dort unterstützt sie Frauen, die im ersten Jahr ihrer Mutterschaft unter starken (psychischen) Belastungen leiden. Sie ist Mutter eines dreijährigen Sohnes und lebt in Tirol. Katharina Spangler arbeitet als selbstständige Lektorin und Texterin in Süddeutschland. Seit sie nach der Geburt ihres jüngsten Sohnes an einer Wochenbettdepression erkrankte, setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Müttern ins Gespräch zu bringen und zu enttabuisieren.

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