Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.

Zusatztext

<p><strong>&bull; Nachhaltige und schnelle L&ouml;sungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken</strong> <strong>&bull; In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, &Uuml;bungen und Rituale zum Runterkommen</strong></p> <p><strong>Im Familienchaos Ruhe bewahren</strong> Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der t&auml;gliche Haushalt &ndash; und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und <strong>Stress abzubauen</strong>, zeigt Bloggerin und Eltern-<strong>Coach Julia Scharnowski</strong> in ihrem Ratgeber. Zus&auml;tzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atem&uuml;bungen &uuml;ber kleine Meditationen bis hin zu liebevollen <strong>Selbstf&uuml;rsorge-Ritualen.</strong></p> <p><strong>Aus dem Inhalt:</strong> Stress im famili&auml;ren Miteinander Typische Stresssituationen im Tagesablauf Zeitmanagement, Aufgaben und Priorit&auml;ten Gut gewappnet f&uuml;r unangenehme Gef&uuml;hle In 30 Tagen zu mehr Entspannung</p>

Autorenportrait

Julia Scharnowski ist Mutter von drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin, arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildete Journalistin ¿ ihre Community liebt sie für ihre offenen und ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs "momtowow" und "Doppelkinder" berichtet sie unter anderem aus ihrem Familienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraftvolleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müttern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdem schreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit Ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.

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