Der Anti-Stress-Ratgeber für Pflege- und Betreuungskräfte

Zusatztext

Corona hat das Stresserleben in der Pflege und Betreuung massiv erhöht Doch Stress lässt sich gezielt mindern: mit Selbstwirksamkeit Die wichtigsten Methoden zur Stressreduktion im Alltag Für Pflege und Betreuungskräfte in der Alten und Krankenpflege, stationär, teilstationär und ambulant Einfach mal die Seele baumeln lassen AntiStressInseln mitten im stressigen Berufsalltag sind möglich! Wenn Pflege und Betreuungskräfte erkennen, dass sie selbst es in der Hand haben, für Ruhe und Entspannung zu sorgen. Dieses Buch setzt dabei den Fokus auf die »Selbstwirksamkeit«. Dahinter steht die Überzeugung, dass sich selbst schwierigste Herausforderungen durch eigenes Handeln wirksam meistern lassen. Und so gibt es hier ganz kompakt eine Fülle von wirksamen Methoden zur Stressreduktion: Stressimpfungsprogramme, Verhaltensänderungen (Shaping, Chaining), neue Verhaltensweisen (mit Rollenspielen), Veränderungen dysfunktionaler Gedanken, gesunder Schlaf, Methoden der Entspannung und der Achtsamkeit. Die Praxis zeigt: Der Stress wird sicherlich nie ganz verschwinden, aber er lässt sich mindern, mit gezielt eingesetzten Übungen, die ganz leicht nachzumachen sind.

Autorenportrait

Margarete Stöcker ist Krankenschwester und Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Dipl. Pflegewirtin und Master of Arts im Gesundheitswesen, Master of Science Gesundheitspsychologie, Heilpraktiker für Psychotherapie, Mimikresonanz®Trainer und Coach; Inhaberin des Bildungsinstitutes Fortbildungvorort für Inhouse-Schulungen für Gesundheitsberufe.

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