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Zusatztext

Herzrasen, Panikattacken, Atemnot, Schwindel, Schweißausbrüche - wenn die Angst uns packt, fühlt sich das wirklich bedrohlich an. Lebensbedrohlich! Aber das muss nicht so bleiben! Ja, eine Angsterkrankung kann sich genauso dramatisch anfühlen, aber sie ist kein Schicksal! Du hast es in der Hand, jederzeit alles wieder auf Null zu drehen: Du kannst wieder alle Dinge tun, die Dir Spaß machen. Du traust Dich, rauszugehen und Leute anzusprechen. Du übernimmst mutig neue Herausforderungen und Aufgaben. Du fühlst Dich freier und glücklicher, denn Du musst nicht mehr grübeln und Dich sorgen. Dir stehen unzählige neue Möglichkeiten offen privat oder im Job. Du bist zufrieden und wieder ganz bei Dir. Angst ist kein Schicksal! Dazu musst Du nur eins tun: endlich das Versteckspiel beenden. Wie das funktioniert, erfährst Du in diesem Buch. Egal wie schrecklich die Angst gerade ist und in welchen Lebensbereichen sie auftritt, dieses Buch zeigt Lösungswege und Methoden, wie sie besiegt und überwunden werden kann. Ganz ohne Fachchinesisch, leicht verständlich, humorvoll und motivierend geschrieben, sodass schon das Lesen Lust auf effektive Anti-Angst-Action macht. Angst ist kein Schicksal, sondern Du kannst sie mit der richtigen Einstellung gut selbst in den Griff bekommen. Von Übung zu Übung selbstbewusster Zahlreiche clevere und nachhaltige Übungen und Tipps helfen Dir, spielend leicht von Tag zu Tag mutiger und selbstbewusster zu werden - und dabei Spaß zu haben. Die Aufgaben und Anregungen sind aus der Praxis für die Praxis und so konzipiert, dass Du sie hervorragend in Eigenregie ausführen und trainieren kannst sowie schnell Ergebnisse bemerkst. Das AntiAngstKonzept, das auch noch Spaß macht

Autorenportrait

Dr. Stefanie Gräf ist zertifizierte psychologische Beraterin sowie Coach für Mentaltraining in eigener Praxis. Zuvor war sie mehrere Jahre zuständig für das Gesundheitsmanagement in einem international agierenden Unternehmen und in dieser Position Ansprechpartnerin für die Mitarbeiter. Die damaligen Erfahrungen sowie die enge Kooperation mit Psychologen prägten sie tief und waren der entscheidende Impuls, sich noch intensiver mit dem Thema Psyche und speziell mit Ängsten auseinanderzusetzen. Ihr Credo: Mut machen, sich selber zu helfen!

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