Trainieren wie die Radprofis

Zusatztext

Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und -fahrern gibt "Trainieren wie die Radprofis" einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: Wattgesteuertes Training BikeFitting: Aerodynamik, Funktionalität Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw. Höhentraining und Sauerstoffversorgung Wie wird man ein guter Bergfahrer: GewichtKraftVerhältnis Wettkampfverpflegung: Was? Wann? Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, EisWesten, AsphaltBeobachtung

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