Ich lass das jetzt mal weg

Zusatztext

<b>Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co</b><br /><br />In einer Welt ständiger Verfügbarkeit ¿ von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern ¿ verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während <b>digitale Medien </b>um unsere <b>Aufmerksamkeit </b>konkurrieren, locken <b>materielle Güter </b>mit dem <b>Versprechen von Erfüllung</b>. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfügbar, oberflächliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit. <i>Ich lass das jetzt mal weg</i> lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir <b>neue Freiräume entdecken </b>und erkennen, <b>was wirklich wesentlich für unser Glück ist </b>und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges ¿ kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten. <p>Die Autoren unterstützten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der <b>Positiven Psychologie</b>, <b>Verhaltensforschung </b>und <b>Achtsamkeitslehre</b>. Außerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsübungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen können wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten.

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