Mein Beckenbodenbuch

Zusatztext

<p><strong>Die besten &Uuml;bungen f&uuml;r Ihre K&ouml;rpermitte</strong></p> <p>Der Beckenboden ist das Kraftzentrum f&uuml;r K&ouml;rper und Seele, sodass ein Beckenboden-Training jeder Frau guttut: Der K&ouml;rper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter und R&uuml;ckenschmerzen werden gelindert.</p> <p>Eine Reizblase oder Blasenschw&auml;che verbessern sich und das Lustempfinden wird gesteigert. Zudem hilft Beckenboden-Training auch bei Inkontinenz und unterst&uuml;tzt die R&uuml;ckbildung nach der Geburt.</p> <p>Das Trainingsprogramm der erfahrenen Beckenbodenphysiotherapeutin Franziska Liesner verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten t&auml;glichem &Uuml;ben zu einer kraftvollen Mitte.</p> <ul> <li><strong>Mit Selbsttest:</strong> Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die &Uuml;bungen zusammen, die Sie brauchen.</li> <li><strong>F&uuml;r den Alltag:</strong> Ob Sport, Sexualit&auml;t, R&uuml;ckbildung nach der Geburt oder Toilettengang &ndash; zu jedem Thema finden Sie praktische Tipps.</li> <li><strong>Gl&uuml;ck und Wohlbefinden: </strong>Genie&szlig;en Sie Ihre Sexualit&auml;t ganz neu und erh&ouml;hen Sie Ihre Lebensqualit&auml;t durch einen gesunden Beckenboden.</li> </ul> <p> </p>

Autorenportrait

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in ihrer Beckenboden-Schwerpunkt-Praxis »Stabile Mitte« ausschließlich Patient*innen, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Menschen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten.

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