Progressive Relaxation - Hörbuch

Zusatztext

Wirksam entspannen mit der bewährten Methode- 01 Trailer 0:17- 02 Einführung 4:22- Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen- 03 Einstieg Langform 1:36- 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29- 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21- 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45- 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24- Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR- 08 Einstieg Kurzformen 1:12- 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57- 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40- 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12- Ruhebild - Anleitung. Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung- 12 Einführung 1:33- 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57- 14 Trailer 0:17Gesamtzeit: 77:33Hörbuch Gesundheit - Gesundheit zum Hören!In rund 70 Minuten lernen Sie von einem führenden Experten mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar

Autorenportrait

Dr. phil. Dietmar Ohm, diplomierter Psychologe, Psychotherapeut und Supervisor behandelt häufig Menschen, denen Stress, Ängste und Anspannung zu schaffen machen. In seiner Praxis in Lübeck, als Dozent und Kursleiter konnte er jahrelang Erfahrungen sammeln und ist überzeugt: Progressive Muskelrelaxation kann unser Leben spürbar leichter machen. Sie hilft uns dabei gelassen zu reagieren und erhöht unsere Leistungsfähigkeit - sanft und nachhaltig.

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