Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Zusatztext

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode, die
durch schrittweises An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Entspannung hervorruft.
Autogenes Training (nach Schultz) basiert auf dem Wissen der Hypnose und erreicht durch das Umschalten von Anspannung auf Entspannung fürden Körper, Geist und Seele eine tiefe Entspannung.
Die Cds enthalten für beide Entspannungsmethoden Übungsabfolgen zum Stressabbau, zur Linderung
psychosomatischer Erkrankungen (wie Verspannungen, Kopfschmerzen), für mehr Konzentration und ein
gesünderes Leben.
Gezielte Anwendungen der Methoden helfen ihnen den Stress im Alltag wirkungsvoll zu begegnen.
Körperliche und seelische Beschwerden werden dadurch gelindert.

Autorenportrait

Claudia Gebhard gründete 2001 in Lauf bei Nürnberg das Entspannungs- und Weiterbildungsinstitut Relax&More. Sie leitet dieses seitdem und beschäftigt mittlerweile einige professionelle Trainer. Als Entspannungspädagogin und Systemische Therapeutin ist sie in ihrem Institut in Mittelfranken wie auch deutschlandweit tätig. Als Dozentin gibt sie Seminare und Weiterbildungen im Entspannungs- und Stresspräventionsbereich. Sie gibt Kurse in Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training. Als Therapeutin in systemischer Einzel-, Paar-, Familienberatung und Coach in Teams ist sie ebenfalls aktiv. Ergänzend ist sie auch Klang- und Tanzpädagogin.

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